講座一覧
食事塾
●検診で血圧、血糖値、コレステロール、中性脂肪…など指摘された方
●病院で食事指導を受けたが何をどうしてよいかわからない方
●少数派とは思いますが、痩せ過ぎでお悩みの方
●現在は健康体でも将来に不安をお持ちの方
●健康体でもバランス健康食に興味がある方 など
年齢に関係なくご参加頂けます。
ご家族の方もご参加頂けます。
ご夫婦、ご家族ご一緒での参加も歓迎（料金別途）
個別指導も承ります。（個別指導料別途）
家庭教師
●プライバシーを守りたい方
●個人に合わせた特別なプログラムで学びたい方
●お忙しく時間のとれない方
●通学が困難な方
●小児肥満でお悩みのご家族の方 などご相談に応じます。（全国出張可）
ワークサイト・ヘルス・プロモーション
（企業向け）
『社員の健康は会社の生産性向上と組織の活力をもたらし、健康に投資した分の4倍業績がアップする』といわれています。社員の皆様の生活習慣を見直し、会社生活の質向上のため、まず職場から行動をおこしてみませんか？この機会に是非、社員教育の一環として取り入れられることをお勧めします。イベントなどにもご活用ください。（全国出張可）
Step.1 |
野菜の大切さを知りましょう！
１日350ｇの野菜を摂ることを目標に、「なぜ野菜を食べなくてはいけないのか」野菜の秘めたパワーについて学びます。
・１日350グラムの野菜を食べましょう！ ・なぜ野菜を食べなくてはいけないの？ ・主食・主菜・副菜って何？ ・350グラム本当に食べられる？（デモンストレーション＆試食） |
|---|---|
Step.2 |
おいしい野菜を食べましょう！
せっかく食べるなら安心安全なおいしい野菜を。野菜のおいしい旬や産地について学びます。
・自分のフードマイレージを計算してみよう！(優勝者には賞品贈呈） ・地産地消＆旬産旬消していますか？ ・シニア野菜ソムリエ推奨農家の紹介 ・旬の野菜を使いましょう！（デモンストレーション＆試食） |
Step.3 |
いったい何をどれだけ食べればよいの？
一つずつカロリーを計算しながら食べるのではおいしくありません。カロリーではなく１単位、２単位と数えることで簡単に、正しい食事量を計算することができます。
・１日20単位（1600cal）を目標に！ ・１日一体何をどれだけ食べればよいの？ ・バランス健康食ランチ（デモンストレーション＆試食） ※1単位＝80kcal |
Step.4 |
居酒屋・コンビニエンスストアとの上手なつき合い方
飲み会・外食厳禁！なかなかそう上手くはいかないものです。コントロールしながら楽しめる飲み方、食べ方を学びます。
・意外な食べ物の落とし穴 ・お酒は飲んでよいの？おやつは食べてよいの？ ・賢い外食・中食の利用の仕方 ・実際にお総菜売り場で選んでみよう！（野外授業） |
Step.5 |
自分で料理を選んでみましょう！
自分で料理を見て選べる目を養います。
・４単位の献立のバリエーション ・バランス健康食ランチ（デモンストレーション＆試食） |
Step.6 |
自分で献立をたててみましょう！
自分で材料を選んで料理ができる力を養います。
・４単位の献立を選んでみましょう！（食材選択実習） ・成果発表会＆修了式（成績優秀者に記念品贈呈） |
標準コース（1回2時間）の授業内容です。
食事塾 |
標準コース
受講料：￥30,000（教材費＆食材費込）
受講期間：3ヶ月 全6回（2回/1ヶ月）
開講日：隔週土曜日 10：00～12：00
アフターコース
受講料：￥10,000（3ヶ月間何度でもメール・電話・FAXによる質問・相談料込）
受講期間：3ヶ月 全3回（1回/1ヶ月）
ご都合に合わせてご予約ください。 3ヶ月間何度でもメール・FAX・電話による質問・相談を承ります。 |
|---|---|
家庭教師 |
指導料：￥120,000（教材費＆食材費込 出張費交通費別途）
指導期間：3ヶ月
ご都合に合わせてご予約ください。 3ヶ月間何度でもメール・FAX・電話による質問・相談を承ります。 修了後のアフターケアについてもご相談に応じます。 食事塾→家庭教師と移行される場合は割引き制度があります。 |
ワークサイト・ヘルス・プロモーション |
契約料：￥600,000（交通費別途）
契約期間：3ヶ月
修了後のアフターケアについてもご相談に応じます。 |
1.メールまたはお電話にてお申し込み下さい。（定員になり次第締め切らせて頂きます。）
- Tel: 03-5767-9856（平日9：00〜17：00）
- Mail: nice-middle-club@kk-miken.co.jp
2.確認終了後、授業料をお振込み願います。（お振込先はメールまたはお電話にてお知らせいたします。）
ご質問などお気軽にお問い合わせ下さい！